Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2020
|
74 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1623 kcal
|
Gord: 76,25g | Prot: 88,70g | Carbs: 147,29g.
Café da Manhã: Яйцо Всмятку, Сырники Домашние, Хлеб, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко, Сахар. Almoço: Зефир, Сырники, Винегрет, Борщ с Курицей, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. Jantar: Сырники, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Булгур (Вареный), Куриная Грудка Отварная, Винегрет. Lanches/Outros: Сырники, Пятерочка Яблоко Сезонное. mais...
|
|
2385 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alekseevninamarina
|