Jornal de Elena.969., 22 out 20

Всем доброго утра) а у меня возник вопрос. Так как я на дефиците, норма 1300 ккал, но я ставила малоактивный образ жизни. но я сейчас занимаюсь, по 300-400ккал уходит. мне высчитывать это на недельнцю норму? или нет?

---

1454 kcal

Gord: 39,29g | Prot: 34,88g | Carbs: 142,20g.   Café da Manhã: Красная Цена Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Папа Может Сосиски Сочные, Чай с Сахаром. Almoço: Огурец (с Кожурой), Baisad Томатная Паста, Котлеты из Индейки, Гречка Отварная, Красная Цена Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки, Гречка Отварная. Jantar: Хрустим Сухарики со Вкусом Кальмара, Lay's Чипсы Рифленые со Вкусом Лобстера, Пиво. mais...