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다이어트7개월차가되어가다보니
단식도 내편의대로 바뀌게되고
식단도 다이어트식이아닌 어느새 유지어터식단으로 변경되어있다....
당연히 무게는들쭉날쭉 감량은안되고...
운동은그나마 근력운동을 꾸준히하고있으나 그것은 오히려 탄탄한 유지어터에맞게 적응되어가는것같다...
8월휴가와 연휴.9월명절이있었기도했지만 어느새 내맘도 이정도면안정적이라고생각되고 늘어지고 안일해진다
하지만 지금멈추면 내평생다시 이렇게 시도하지못할수도 있다는 압박감이 밀려온다
7개월차가아닌
새로 다시 다이어트 돌입시작을선포해야겠다
55키로목표를위해
격일간헐적단식 월수금
화목토일섭취.
케토식단을기반으로 당분.탄수제한식다시철저히지킬것!
그동안수없는 다이어트를해봤지만
역시나 내몸을 비우고
내몸에 좋은것으로 알맞게 채우는것 그것이 올바른 다이어트인것을
다시금깨닫는다
오롯이 나를위해 나만을위한 식단을준비하고 레시피를 연구하는 즐거움또한 덤으로 얻었다
중년...늙지도젊지도않은이시간
이젠 여유있게 내가하고싶고 누리고싶은것들에대해 부담없이 도전할수있는 나이임에 다시금 목표설정들어가자!!
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60,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1039 kcal
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Gord: 43,47g | Prot: 75,53g | Carbs: 90,57g.
Almoço: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 브로콜리, 닭가슴살. Jantar: 라면, 조개구이. Lanches/Outros: 곡물현미쌀과자 (곡물뻥튀기), 라라스윗 초코렛 아이스크림, 홍시, 배. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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