|
Kemarin sudah Bab, Semenjak tiap Hari makan Gandum dan rolled oat, Bab lancar, Puji Tuhan..biasanya harus dipancing minum Teh jati dulu tiap 2 hari sekali.., sekarang ga perlu lagi..<3
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1478 kcal
|
Gord: 62,16g | Prot: 77,64g | Carbs: 191,78g.
Café da Manhã: Cireng, Tong Tji Teh Hijau, Bango Kecap Manis Light, Bekicot, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Meranti Bolu Gulung. Almoço: Sambal Matah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Frisian Flag Milky Cokelat, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lanches/Outros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|