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Janta. Ovo mexido com tomate e abobrinha
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898 kcal
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Gord: 25,77g | Prot: 50,22g | Carbs: 125,15g.
Café da Manhã: Maçã, Água, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Água, Café com Leite Integral. Almoço: Água, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca. Jantar: Maçã, Abobrinha Refogada, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Morangos, Taeq Iogurte de Morango Semidesnatado. mais...
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2651 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ninabernardi
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