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É isso não funciona para qq pessoa não ..comecei dia 04 e nada nenhuma mudança nada !!!! nem.oeso nem medida ... 1200 calorias e as x como 800 900 e nada ? infelizmente estou desistindo pois não faz sentido nenhum na minha cabeça.... unica coisa que como é um pão de manha 100 % integral.com grãos e ainda diminui nem.td dia eu como ...o resto é ovo ,salada ,abobrinha beringela cenoura e nada mais..... desmotivada totalmente .....
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547 kcal
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Gord: 22,61g | Prot: 29,05g | Carbs: 57,17g.
Café da Manhã: Catupiry Requeijão Cremoso, Charlotte Pão Integral com Grãos , Café com Leite Integral. Jantar: Macarrão com Molho de Carne. mais...
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 Comentários
Você tá comendo pelo menos 70g de proteínas ao dia , no mínimo ? E sua gordura tá ficando em quanto ? Tá se hidradando direitinho ? Tá sentindo fome ? Eu acho que você tá comendo pouco , não sei ainda , mas pode ser isso. Olhar o gráfico pela % é a pior coisa para quem tá começando. Em gramas dá um norte melhor (minha opinião) .Tudo é questão de ajuste , jogar a toalha não vai te ajudar em nada , tava vendo seu jornal .. pediu ajuda várias vezes , infelizmente algumas coisas passam batido aqui no app , mas vamos mudar isso , desistir jamais né ? Beijos querida , tmj 😘
21 out 20 por membro: DeahFitness
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Se não mudou nada ainda, desistir vai mudar menos ainda. Continue! Mas com exercícios físicos intensos. Hiit principalmente (Assiste uns vídeos no YouTube). Coma mais proteína e beba muita água. Na minha opinião vc não deveria ter baixado tanto assim as calorias por enquanto, pq seu corpo pode se acostumar em breve e realmente vc não perderá peso mesmo.
21 out 20 por membro: DanCassiano
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BB.lili eu fiz academia ...treino de corrida com um professor excelente..regimes malucos e só engordava..o próprio professor ficou indignado q eu aumentava muito de peso em vez de eliminar...mas tem muito a ver com o emocional...temos q tratar nossa criança interior...tem vídeos maravilhosos tbm sobre isso...trabalhe seu subconsciente tbm..vai dar certo...vc vai se sentir muito especial...pq vc é..pode ter certeza...
22 out 20 por membro: criskagb
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