Jornal de bb.lilianny, 21 out 20

Não fica, não!!! Por favor, continue a se amar e lutar pelo seu objetivo! Precisando de apoio, tô aqui✨ 

Pode ser uma questão hormonal. É melhor procurar orientação profissional e não desistir  

Tb estou numa situação parecida... no meu caso acho que é a idade, passei dos 40. Antes fechava a boca e era -3kg no mês 😭😭😭 

Perde peso e um processo longo, continue  

fica amiga tenta mais um pouco o corpo leva tempo pra entender o processo estou aqui focada em mudar mais minha mente que o corpo afinal vc não engordou só em um mês eu levei um ano pra chegar no meu peso e agora já coloquei a meta um ano pra voltar bora lá garota  

Faz o desafio do ovo, duvido não perder pelo menos 2 kg. Vai te motivar com a dieta. 

Não desiste, se você parar não vai chegar a lugar algum, se você continuar vai ser melhor que ontem ! Os resultados demoram, tem que ter constância, faça uma reeducação alimentar em que você consiga manter sem se restringir muito, coma de tudo porém em menores quantidades, faça exercícios, vai ver o quanto vai melhorar... aos poucos... você consegue ! 

A 3 meses eu venho evoluindo perdi 4,5Kg achei tão pouco, mas meu condicionamento físico está tão melhor, reduzi medidas, consigo pegar mais peso no Crossfit, massa muscular aumentou, vestia 42, hoje visto 38, não estou comendo por emoção, estou comendo alimento de verdade, não parei de comer pizza essas coisas que gosto porém reduzi muito a quantidade pq sei que não preciso para viver, mas quando como não me culpo e sei que um pedaço já basta e não 4 como era antes! Vamos viver da melhor forma possível ! Nosso corpo é inteligente se você reduzir drasticamente as calorias ele entende que vc esta “morrendo” invés de queimar gorduras ele estoca! Uma ajuda com um profissional é ótimo, fazer uns exames de quanto teu corpo consome em calorias e o quanto vc precisa consumir diariamente é primordial ! Beijos de luz. Você vai conseguir, constância não pare só siga em frente ! 1% melhor a cada dia ! Faça 1 mês errando acertando e mudando seu psicológico para alimentos saudáveis que depois desse tempo o resultado virá! ❤️ 

dpolvani, eu tenho 43 e estou conseguindo, isso pq entendi que não preciso ter pressa, preciso ter constância, e finalmente entendi que o importante é o déficit calórico, na minha rotina como mais saudável mas dependendo do dia como algo mais calórico em alguma refeição e tá tudo bem, desde que eu fique em déficit calórico 

Não desiste agora, vai ver que daqui a pouco vale a pena todo seu esforço. Seu corpo tá tentando entender o que que está acontecendo. Faço luta e na maior parte das vezes não alcanço minhas calorias diárias, sempre entre 600/700k mais quando como 1mil ou 2mil que é bem próximo do meu ideal, eu perco peso. Então não desista. VALE A PENA SEMPRE e lembre-se estamos todos aqui por um objetivo e sempre ajudamos os outros, sempre que precisar estamos aqui. Mais não desista, NUNCA...  

O que muda a sua vida não é o que você faz um dia, é o que você faz todos os dias, é necessário perseverança e foco no processo por que o resultado é apenas consequência, então força no processo ☺️. 

Força FOCO NÃO DESISTA. Ser gordo é triste’ 

Carambas vcs são ótimos!!!! Nossa é dificil,mas com vcs fica tão legal !!!! Muito muito obrigada!!!  

Tem um canal no YouTube chamado exercício em casa...foi só depois que fiz aquelas aulas em casa mesmo de segunda a sexta q consegui eliminar peso..pq antes disso tentei de tudo e não resolvia...tenta ele junto da sua dieta antes de desistir...se Deus quiser vai dar certo pra vc tbm...🙌 

criskagb... vou tentar sim, estou fazendo caminhada 2x por semana ( 4k) pq correr não posso ainda ... Mas tô tentando ( no aplicativo pede 50 % de carboidratos e sempre fico abaixo ..30 /35... mas sempre passo gordura e proteina que são 20/30 ...e sempre passo ..será que pode ser isso ? Muito Obrigada pela indicação .. 

Tem que aliar a reeducação alimentar com exercícios físicos. O corpo não reage a só mudar a comida, não tem jeito, tem que praticar alguma atividade, senão, não vai perder peso mesmo. 

O controle do peso, e consequente emagrecimento, é algo para a vida toda!! Vc quer ter uma vida saudável ou apenas conquistar os números da balança? Força, vc consegue!!!  

Calma, já passei por isso. Me chama no WhatsApp, não irei te cobrar nada por isso. 48 9 88296299 

tira foto das suas refeições e posta aqui pro pessoal te auxiliar 

além disso faz uma caminhada de 40 min.alternando a velocidade em 1 semana. já terá diferença. mas perde peso mesmo depois de algumas semana