|
pembuka OCD hari ini , 400an kalori
|
1119 kcal
|
Gord: 35,99g | Prot: 46,57g | Carbs: 156,86g.
Almoço: Jagung Manis Kuning, Sawi Hijau, Telur, Dada Ayam, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Jantar: Pisang Kepok Rebus, Dua Kelinci Sukro Original. mais...
|
|
 Comentários
21 out 20 por membro: yunislstywt
|
21 out 20 por membro: aye margaretha
|
uda turun brp kg ka? aku diet ocd masih naik turun ni🥺😭
21 out 20 por membro: yunislstywt
|
21 out 20 por membro: bebypasaribu
|
dietnya dedy corbuzer, coba km search digugel aku bingung jelasinnya😅
21 out 20 por membro: yunislstywt
|
yunis diet ocd nama indonesianya klw diluar negri intermitten fasting sblm ada ocd intermitten fasting udh ada duluan
21 out 20 por membro: arianinia321
|
21 out 20 por membro: yunislstywt
|
Aku mulai dr bln agustus berat 69 kg
Skrg oktober di 62kg
WO aku pakai dumbell masing2 5kg . Trun cuman dikit emang, tapi perubahannya kerasa banget.
Jgn patokan timbangan deh, coba pakai centimeter yg biasa dipake tukang jahit..trus ukur lingkar tubuh kamu /10hari.
Pola makan juga di perhatikan
21 out 20 por membro: aye margaretha
|
21 out 20 por membro: aldoooooooooo
|
ka, aku udah ga sebulan makan nasi kurang lebih, makanya sayur, buah2 an sama roti. olahraga juga udh mulai rajin sih 2 kalj seminggu, anw aku kaum rebahan hihi. tapi ya kok keknya ga ada yg berubah sama sekali ya:( kasih tips dong ka:(
21 out 20 por membro: murnisil
|
Ada yang salah dengan sabotase kecil mungkin 🤭
21 out 20 por membro: bebypasaribu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aye margaretha
|