Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2020
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1837 kcal
|
Gord: 45,14g | Prot: 75,24g | Carbs: 306,35g.
Café da Manhã: Granadilla, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Fit Graan Cereal Granola de Coco y Pasas, Fresas, Banana, Leche (Leche Entera), Huevo Frito sin Grasa. Almoço: Plátano Frito, Carne Asada, Auyama, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Arepa Boyacense, Auyama. Lanches/Outros: Arepa Boyacense, Plátano Maduro, Saltisimas Galletas Saladas Tipo Cracker, Colanta Queso Campesino, Gelatina de Pata, Tomate de Árbol, Guayaba, Arepa con Queso, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Vitad Pan 4 Granos. mais...
|
|
2361 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Pular Corda - 1 hora, Subir Escadas - 3 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Michael8steve
|