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temen temen,konsumsi karbo per hari itu brp gram ya yang aman?
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1287 kcal
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Gord: 35,11g | Prot: 89,30g | Carbs: 152,96g.
Café da Manhã: Oyster Sauce, Mango, Sari Roti Roti Gandum. Almoço: Boiled Egg, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mango, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Jantar: Milna Nature Puffs Organic Banana, Grapes, Cooked Kale (from Fresh), Cucumber, Boiled Egg. Lanches/Outros: White Rice, Egg Omelet or Scrambled Egg, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked), Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). mais...
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 Comentários
tergantung tipe tubuh kamu, coba search aja tipe² tubuh nanti ada porsi makronutrien sesuai tipe tubuh
20 out 20 por membro: heshnys
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di fs udh ada kan ka, keterangan berapa gram yg harus dikonsumsi
20 out 20 por membro: agniffb
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tergantung tubuh orng beda" tergantung makro berapa, kalau q bgtu kalau makro karbo q lbh q kurangi
20 out 20 por membro: ssh_dita
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iya kak terimakasih sarannyaa🙏🏻🙏🏻😃
20 out 20 por membro: akuzidtha
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biasanya kebutuhan normal 200-300gr/hari. Porsi diet 120-150gr/hari. sumber dari mbah Google 😁
20 out 20 por membro: rivai.monalisa
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kalo 300gr itu berapa sendok yaa kak nasinya?
21 out 20 por membro: putrihnfn
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100gr itu kira" 3sdm full. kalo 300gr brati -+ 9sdm
21 out 20 por membro: WPPutri
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