Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2013
|
47,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1300 kcal
|
Gord: 64,51g | Prot: 84,08g | Carbs: 102,99g.
Café da Manhã: Курага, Чечевица Зеленая, Чернослив, Зародыши Пшеницы, Льняные Семена, Отруби "Сибирские", Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Omega-3, Зеленый Чай, Вода. Almoço: Кешью Жареный, Сыр Камамбер, Семга на Пару, Огурец (с Кожурой), Зародыши Пшеницы, Вода, Оливковое Масло, Чечевица Зеленая, Гречка, Капуста, Кольраби, Желтый Сладкий Перец, Сельдерей. Jantar: Грейпфрут, Сыр Маасдам, Творог 0%, Квашеная Капуста. mais...
|
|
2531 kcal
|
Exercício:
обруч - 30 minutos, Fazer Compras - 2 horas, Caminhadas - 2 horas e 40 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИринаТ
|