Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2020
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88 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 33 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Gord: 53,52g | Prot: 62,60g | Carbs: 108,47g.
Almoço: Nasi Merah, Sayur Lodeh, Ikan Bandeng Goreng, Sambal Goreng. Jantar: Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Nasi Merah. Lanches/Outros: Tahu Isi. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 40 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andi Maulana Nugroho
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