|
Back on track lagi, setelah sebulan awur awur an. Semangat🔥
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 15,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1525 kcal
|
Gord: 52,68g | Prot: 69,51g | Carbs: 200,49g.
Café da Manhã: Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam, Pakcoy, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar. Almoço: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), ABC Kecap Manis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Jantar: Pisang Raja Direbus Matang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. mais...
|
Ganhando 3,3 kg por Semana
|