Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
|
87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2281 kcal
|
Gord: 116,96g | Prot: 100,59g | Carbs: 215,53g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Банан, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Almoço: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко 3,5%. Jantar: Домик в деревне Кефир 3,2%, Яшкино Пряники Мятные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике. mais...
|
|
3977 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|