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#晚餐 （個人） 吃這樣好飽，少了糙米飯，碳水也少了一半。
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635 kcal
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Gord: 25,41g | Prot: 46,62g | Carbs: 65,66g.
Almoço: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 無糖豆漿, 玉米粉/粟粉, 乾松子仁, 雞蛋（整個）, 葡萄汁. Jantar: 石斑魚, 鴨肉, 好菇道 鴻喜菇, 炒青椒, 豆腐. Lanches/Outros: 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 無籽葡萄, 無糖豆漿, 林鳳營 高品質鮮乳. mais...
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1169 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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