Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
|
97,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3713 kcal
|
Gord: 132,38g | Prot: 281,23g | Carbs: 294,88g.
Café da Manhã: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Gutes Land Skyr Pur. Almoço: Bofrost Rahmwirsing, Putenbrust Fleisch, Bofrost Backofen-Herzogin-Kartoffeln. Jantar: Ei, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert, Top Mare Eismeergarnelen, Möhren, Sonnenblumenöl, Kimchi, Frühlingszwiebeln, Satori Basmati-Reis. Lanches/Outros: Erdbeeren, Seeberger Nussmischung, Kohlrabi, Riesling, Weider Yippie! Chocolate-Lava (45g), Weider Yippie! Peanut-Caramel (45g), Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Milch (Vollmilch), Kaffee. mais...
|
|
3115 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Dirigir - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ch___
|