|
19.10.2020 - bir haftada toplamam lazımdı. 16-8e sıkı bir şekilde uyuyorum. Yediklerimi tartmaya devam.
|
56,7 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1355 kcal
|
Gord: 51,84g | Prot: 71,50g | Carbs: 151,45g.
Almoço: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Poğaça, Kaşarlı Tost. Jantar: Makarna, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Lanches/Outros: Yeşil Çay, Ayran, Kahve (Demlenmiş), Mis Süt, Ülker Pötibör Bisküvi, Şekersiz Çay. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sib_szr
|