Jornal de TATIana♡, 18 out 20

Сегодня отличная погода, всего +5, но СОЛНЕЧНО, на следующей неделе обещают снег. А пока прогулка+капучино без сахара+десерт "2 шоколада"

---

1971 kcal

Gord: 85,18g | Prot: 139,10g | Carbs: 173,35g.   Café da Manhã: Курага, Жимолость, Кофе с Молоком, Сметана, Сырники Домашние, Сливочное Масло, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Красная Икра Красная Икра. Almoço: Запеченная или Жаренная Рыба, Пятерочка Сливы. Jantar: Магнит Хурма, Дыня Торпеда, Сметана, Свекла Вареная, Кофе с Молоком, Pretto Сыр Моцарелла, Сливочное Масло, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Красная Икра Красная Икра. Lanches/Outros: Самбери Десерт Два Шоколада, Капучино, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка с Добавками. mais...

1655 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...