Jornal de menekse76kilo, 18 out 20

Böle devam edersen ivit😜😜😜😜😍😎 

Rejimde misin  

Sevgi kilo korumadaym 

Cgdm 😒😒 

Tm cnm 🤩zayıflar Ken kac kalori alıyorsun nasıl zayıfladın anlatsana 

1000 1300 kalori alarak zayıfladım ya günde 20 gr şekerin üstüne çıkmadım hiç nerdeyse bol su 1.5 saat yürüyüş 4 ayda 20 kilo verdim ev yemekleri yedim hep miktarını tartarak hesapladım günde yarim meyve yiyodum akşam 6 7 den sonra su harici birşey yiyip icmiyodum 2 aydır 60 70 gr şeker alıyorum günde kafayı bozdum iyice😒🙄 

Tşk 20 gram seker ne kadar ya🤣gramları ölcemiyom ben 100 gram fln ne kadar bilmiyorum  

ben 900 kalori alabiliyorum tamamlayamıyorum yoksa çikolata ile tamamlarım 1700e felan ama sağlıklı doyurucu bir şey bulamadım😟 

Afiyet olsun menekşe,seni takip ediyorum da bazen ne yazık ki böyle giderse bencede biraz kilo alabilirsin bu olaya bir dur de bence.Tartarak yiyorsun evet ama yediğin şeyler hem boş kalori makrolarını da dengelesem yine bunları yesen biraz daha sağlıklı olabilir sanki🤠 

Öğünleriniz sağlıksız. Her şeye kalori olarak bakarsanız ilerde 50 kilo hasta bir vücuda sahip olabilirsiniz. 

Utyusko sağlıklı şeyler hep lezzetsiz yaa 

Setenay duzensizken düzene girdi diyebilirim ama yine başa sardım 🙄  

Derya çok haklısın geçen hafta buraya yazmıştım biraz daha dikkat edicem diye bu hafta yine aynı şekil geçti yarın pazartesi inş birşeyleri degistirebilirim 

Haklisiniz valla çok doğru halbuki 4 ay ne güzel beslenmistim kilo verirken 🤐