|
Sedih hari ini gk bisa donor darah gara2 tensi rendah, jadi harus nunggu 9 hari lagi, padahal udh nyiapin banget dari kemaren, tidur 8 jam makan biji selasih haha
Ohh iyaa fyi yah guys, untuk donor darah itu minimal bbnya 47-50 sekarang, jadi bbnya jangan di bawah itu yah guys biar bisa donor hehehe
|
50 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1521 kcal
|
Gord: 51,95g | Prot: 66,44g | Carbs: 196,42g.
Café da Manhã: Tango Wafer Strawberry Jam, Mayora Energen Jagung, Quaker Oat, Dried Chia Seeds . Almoço: Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cabbage , Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , White Rice. Jantar: Chatime Hazelnut Milk Tea, Fiesta Siomay Ayam. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|