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1487 kcal
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Gord: 34,47g | Prot: 64,48g | Carbs: 230,12g.
Café da Manhã: Tempe Rebus, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Almoço: Tempe Kukus, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Petai, Ikan Asin, Nasi Putih. Lanches/Outros: Roma Sari Gandum, Pepaya, Garuda Chocolatos Matcha Latte, Sunco Minyak Goreng, Gula, Telur, Quaker Instant Oatmeal. mais...
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1577 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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