|
не осилил 10км. :-( блин...
|
1984 kcal
|
Gord: 78,55g | Prot: 160,35g | Carbs: 167,94g.
Almoço: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Перекусовъ Хумус Классический, Капуста Белокочанная, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Картофель Фри, KDV Курица Запеченная. Lanches/Outros: Тыквенные Семечки, Delba Цельнозерновой Хлеб, Домик в деревне Кефир 3,2%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Сухие Цельные Семена Кунжута, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Апельсины Навел. mais...
|
|
 Comentários
Привет! Ты ж не последний раз бегаешь) Я тоже 8 утром сбегала😜
17 out 20 por membro: maran78
|
Заказал себе подарок на др .. Polar m430 🖐😃
17 out 20 por membro: Convict Conditioning
|
С такими часиками интереснее бегать. Наверное
17 out 20 por membro: Convict Conditioning
|
Convict Conditioning класс! Поздравляю😊
17 out 20 por membro: maran78
|
17 out 20 por membro: maran78
|
17 out 20 por membro: Convict Conditioning
|
Поздравляю с наступившим!! Успехов тебе во всем😚
17 out 20 por membro: maran78
|
Спасибо! А твой приближается.. когда наступит? Или ты потом отдельным постом это оформишь? 😃
17 out 20 por membro: Convict Conditioning
|
Ты помнишь 😳😳😳Мой 25го числа, скоро уже)
17 out 20 por membro: maran78
|
Ну, как же забыть, скоро время скорпов 🦂 наступит.
17 out 20 por membro: Convict Conditioning
|
😋😋😋 А у твоей жены когда?
17 out 20 por membro: maran78
|
Саша, с прошедшим ДР! Отличный подарок! Я тоже себе такой хочу подарок на ДР)
17 out 20 por membro: LudaShe
|
Мой скорпиончик ноябрьский 21
17 out 20 por membro: Convict Conditioning
|
Наташа, у меня каждый раз, на дистанции более 6км, начинают сильно болеть мышцы спины. Не низ спины, а между лопатками. Затекают мышцы капец. Потому позавчера и остановился на 8 км. А у тебя как?
17 out 20 por membro: Convict Conditioning
|
Норм все, следи за плечами и руками. Не поднимай плечи, грудь разверни лопатки сведи, кулаки не сжимай. Корпус чуть падает вперед. Если поясница, значит прогибаешься и бежишь грудью вперед.
17 out 20 por membro: maran78
|
Верх надо одновременно держать и максимально расслабить, иначе спина отвалится. Я там неправильно прочитала, думала низ спины. Ну логически если, между лопатками, значит слишком сильный разворот груди.
17 out 20 por membro: maran78
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Convict Conditioning
|