Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2013
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103,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2395 kcal
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Gord: 124,34g | Prot: 123,98g | Carbs: 197,67g.
Café da Manhã: Каша Овсяная на Молоке и Воде. Almoço: Кофе с Молоком, Увелка Овощной Плов, Свинина Отварная, Ржаной Хлеб, Кабачковая Икра, Салат из Капусты с Соусом, Простоквашино Сметана 15%, Солянка Сборная Мясная. Jantar: Телятина Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Грецкие Орехи, Курага, Борщ. Lanches/Outros: Ого Отруби Пшеничные, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mais...
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3471 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 27 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas e 1 minuto, Dormir - 6 horas e 42 minutos. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paul7733
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