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209 kcal
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Gord: 2,31g | Prot: 13,17g | Carbs: 33,15g.
Almoço: Cebolas, Tomates, Arroz Branco. Jantar: Tang Suco de Tangerina, Arroz Integral, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. mais...
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1819 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 3 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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