|
kl pas kalian hari ini cheat day dan kebablasan kkal nya,besok kalian bakal potong kkalnya biar makro mingguan nutrisinya terpenuhi ,atau besok kalian ttp di kkal yg sama? butuh pencerahan...g tau mana yg bener # efek kebablasan makan fried chicken 2 buah nih...super big
|
2254 kcal
|
Gord: 82,75g | Prot: 152,31g | Carbs: 235,09g.
Café da Manhã: KFC Chicken Breast Original Recipe, Karedok, Kerupuk Makanan Ringan, Es Kelapa Muda, Ikan Pari, Rose Brand Tepung Tapioka, Ikan Asin, Tahu, Petai, Bayam Dimasak (dari Segar), Pepaya, Nasi Putih, Dada Ayam. mais...
|
|
 Comentários
ttp dikalori yg sama, soalnya kalo besoknya ngurangin, yg ada lusanya kalap lg karna kelaperan
15 out 20 por membro: azliazli
|
kalo aku ga ada istilah cheatday, setiap hari aku bisa makan gorengan, cake, pizza, roti asal sesuai defcal TDEE ku 1590 kl. jadi biarpun aku makan apa aja setiap hari kaloriku selalu sekitar 1500an
15 out 20 por membro: nadysaa
|
16 out 20 por membro: ratnadewitriwulansari
|
Senin kamis kan puasa, biasanya cmn 1000an kalori. Lebihnya digabung ke wekeend buat cheat day jadi rata2 harian dlm seminggu ttp sama.
16 out 20 por membro: cuty07
|
kakcuty07 :oooo gitu boleh ya ,iya soalnya kl puasa bawaannya kenyang pas buka...g sanggup bnyak.
16 out 20 por membro: ratnadewitriwulansari
|
kalo aku biasanya pagi nya lagsung joging 45 menit terus baru sarapan
16 out 20 por membro: juleaaaa
|
kalo aku kebablasan biasanya yg cmn balik ke kalori diet, ga aku potong buat menuhi kalori mingguan. Soalnya kasian sm badan, ibaratnya kalo potong kalori gitu kyk menghukum tubuh yg tdk salah apa"
16 out 20 por membro: hyuneebaek
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ratnadewitriwulansari
|