|
Улитка со шпинатом, курицей и брынзой в фило. Нехватающий кусочек уже во мне))) Вчера ездила на собеседование, перед этим спокойная была, что есть в чем ехать, а надела брюки, а те впритык и вторые тоже, и пояс для платья перетягивает сильно(((
|
1263 kcal
|
Gord: 64,76g | Prot: 89,94g | Carbs: 75,72g.
Café da Manhã: ВкусВилл Сироп из Фиников, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, ВкусВилл Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. Almoço: пирог-улитка, Куриная Грудка Вареная, ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат. Lanches/Outros: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%. mais...
|
|
 Comentários
а дайте рецепт и как он по бжу и ккал в 100гр?)
15 out 20 por membro: Ворик
|
15 out 20 por membro: varia.fox2017
|
110 г фило
250 г шпината
500 г отварной куриной грудки
250 брынзы
40г слив.масло
Куриную грудку отвприть и мелко нарезать
Шпинат промыть, нарезать, обжарить на неб.кусочке слив.масла.
В миске смешать остывшие курицу, шпинат, брынзу
На лист фило чуть смазать маслом, выложить часть начинки, свернуть рулетом, в форму. С остальными листами так же. Сверху смазать оставшимся маслом. В дкховку на 30 мин. на 180 С
16 out 20 por membro: Charmer86
|
на 1/8 часть пирога 222кк
16 out 20 por membro: Charmer86
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Charmer86
|