Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2020
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3145 kcal
|
Gord: 60,93g | Prot: 286,95g | Carbs: 363,79g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, Ironman Turbo Mass Gainer, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Био Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Молти Молоко 1,5%, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
|
2570 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|