Jornal de linaeffen@, 15 out 20

ada gak si kak disini klo makan ga pake di timbang cuma ngira2 aja kalorinya..tapi tetep turun bb..aku masih ragu soalnya ga punya timbangan plis kasih tau kak..

---

1056 kcal

Gord: 25,04g | Prot: 51,59g | Carbs: 159,18g.   Café da Manhã:  Telur,  Kelor,  Daun Bawang, Quaker Instant Oatmeal,  Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almoço:  Mentimun (Kupas),  Bakso Ikan,  Daging Bebek,  Nasi Putih. Jantar:  Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lanches/Outros:  Apel, Sari Roti Roti Tawar (1),  Mentimun (Kupas),  Mangga,  Gula Merah, Roma Malkist Abon, Roma Biskuit Sari Gandum. mais...