|
Jeehh ik kan verder met zwaardere training. Van 2 kilo naar 5 kilo. Rustig aan beginnen😉
|
1609 kcal
|
Gord: 66,33g | Prot: 52,13g | Carbs: 198,61g.
Café da Manhã: Van Zoelen Muesli met Rozijnen, Milbona Skyr Vanille. Almoço: Kaas, Paasbrood, Calvé Pindakaas (20g), Blue Band Goede Start, Wafel (Neutraal). Jantar: Blue Band Goede Start, Wit Brood. mais...
|
|
 Comentários
Das best een groot verschil, zal wel spierpijn worden 😬
14 out 20 por membro: Britta-1982
|
Ja ze zijn zeker zwaarder. Die van 2 kilo deed ik rustig sessies van 3x 15. Met 5 kilo probeer ik eerst maar 5 x alle oefeningen. Rustig opbouwen. Wel een mooie uitdaging😊💪
14 out 20 por membro: brigensam
|
16 out 20 por membro: Sheilavanwijk
|
👍🏽 voor welke oefeningen gebruik je ze nu?
16 out 20 por membro: AviaMar
|
Thankss😊. Ik doe dezelfde oefeningen. Van laag naar half hoog 5 x. Dan van half hoog naar hoog uitgestrekt 5 x. En half bij benen naar heup schuin getrokken. En heb twee fysio oefeningen. Als uitleg onduidelijk is kan ik de fotos erbij zoeken😊. Maar het gaat goed idd👍
16 out 20 por membro: brigensam
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brigensam
|