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mau nanya, makanan yg tinggi kalori ,gizinya bnyak,tapi tidak mengenyangkan apa ya? aq begah makan bnyak ni....makan slalu diantara BMR dan tdee ..tapi terllau kenyang...
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1786 kcal
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Gord: 60,40g | Prot: 130,12g | Carbs: 188,46g.
Café da Manhã: Kaki Ayam, Mie Sedaap Ayam Bawang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng, Jamur Dimasak, Kembang Kol, Kedondong, Nasi Putih, Fitlife DietPRO, Dada Ayam, Roma Sari Gandum. Almoço: Pepaya. mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Body Pump - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ratnadewitriwulansari
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