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Hoy me doy cuenta de cuanto he avanzado...hoy me siento muy feliz !!! Tanto en mi salud como emocinal!!! Y cada dia el mas mejor para entrenar 🌟✨🤩
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1488 kcal
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Gord: 69,72g | Prot: 84,04g | Carbs: 128,34g.
Café da Manhã: Pan Dulce, Café, Leche (Leche Entera), La Costeña Frijoles Bayos Enteros, Tomates, Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz. Almoço: Kefir, Lala Café con Leche, Carne Molida, Tortillas de Maíz. Lanches/Outros: Nestlé Carlos V sin Azúcar . mais...
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1546 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
14 out 20 por membro: DANTE HDZ
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¿qué aconsejas? felicidades !!
14 out 20 por membro: andreaosller
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felicidades, eres un claro ejemplo de *querer es poder" 👏👏👏
14 out 20 por membro: Mich-r
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Felicidades te ves genial
14 out 20 por membro: lopezsanchez_a
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14 out 20 por membro: genesisgud
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El tiempo que yebo hasta ahora es de, 9 meses, ejercicios de pesas, y cardio con defit calorico, y los domingos libres!!!
Mi consejo es ser disciplinado que un 80 %siempre tu cuerpo tu mente esta cansado pero con disciplina te paras aun que tengas mil pretexto... Solo me digo a mi mismo parate solo entreno una hora de 24 horas osea tengo libre 23horas no creen????
tengo una estatura de 1,50 pesaba en enero del 2020 63 kilos, que me empezó a surgir serie de malestares físicos con un trabajo muy extresante, en una hora pensé y visualice mi futuro y fue ahí que tomé la decisión de renunciar a mi trabajo poner mi propio negocio y lo más importante convertirme en alguien que ni yo misma conocía, mi trasformación a sido en muchas cosas tanto familiares, osea se trató de cambiar totalmente el el chip hoy con 16 kilos menos!! Feliz claro pero esto no es solo bajar si no que es ahora parte de mi vida que estoy decidida a yebar hasta que ya no pueda!!! Y claro que se puede 🤩🌟✨🌱
14 out 20 por membro: unny sangabriel
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super! te felicito y me inspiras!
14 out 20 por membro: osabimba
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felicidades vas súper bien
14 out 20 por membro: Emmanuel.16
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Súper, luces súper, felicidades.
14 out 20 por membro: alfonsoherrera1
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14 out 20 por membro: al3x1020new
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14 out 20 por membro: OscarinAOG
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Que perseverancia!
Un ejemplo a seguir
14 out 20 por membro: Oscar Flores0
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mi admiración y felicitaciones!!
14 out 20 por membro: eliz medina
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Hola!! Te inscribiré aquí o por tu cuenta estás con la dieta te vez muy bien
15 out 20 por membro: 2belusas
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felicidades, yo llevo 6 meses pero aun me falta, mi vientre y brazos son mi terror, siento que ahi tengo como 10 kilos, mi grasa se acumula ahi justamente y la espalda T_T
27 out 20 por membro: yaamorales
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Hola que ejercicios hiciste para marcar vientre?? Gracias ☺️
28 out 20 por membro: Erika Rdz.
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consejo si tú familia dice que te vas a morir de hambre y te terminas pasando de comida,consejo?
28 out 20 por membro: xD pwrder peso
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Erika los mismos que se usan para marcar la cara... no existen, la grasa no se pierde de forma localizada
29 out 20 por membro: gamezshuffler
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