Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2020
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58,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1870 kcal
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Gord: 54,90g | Prot: 138,50g | Carbs: 201,08g.
Café da Manhã: Auchan Banane, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Provamel Lait de Soja sans Sucre , Quaker Flocons d'avoine (40g), Amandes. Almoço: Le Gaulois Filets de Poulet, Bjorg Pain Complet Protéines, Brioche Pasquier Brioche Tressée, Jacquet Pain de Mie Complet sans Sucres Ajoutés . Jantar: Brioche Pasquier Brioche Tressée, Heudebert Biscottes , Andros Pomme Nature en Morceaux sans Sucres Ajoutés, Oeuf, Blanc d'Oeuf Cuit, Quaker Flocons d'avoine (10g), Amandes. Lanches/Outros: Miel, Sojasun Yaourt Nature, Potimarron, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Carrefour Amandes , Provamel Lait de Soja sans Sucre . mais...
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1854 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de musclesophie66
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