Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2020
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2780 kcal
|
Gord: 55,64g | Prot: 262,35g | Carbs: 308,19g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Pure Protein BCAA, Ironman Turbo Mass Gainer, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Яйцо, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домашний Вкус Огурцы Солёные Бочковые. Jantar: Био Баланс Кефирный 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яичница, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. mais...
|
|
2591 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|