Jornal de saskia aulia rahman, 14 out 20

6000kkal? kakak makan apa aja :") aku cheat sampe 1700 suka nangid😭 

@Sunwoo'sBear beli aja ka di olshop timbangan digital ada yg harganya cuma40k  

@hyunsaadikit ko ka Waktu itu aku cheat sampe 6000,pagi makan kue nagasari, Ali agrem 2, tahu isi 1+bakwan 1+bumbu kacang,siang makan nasi -+250gram +mie burung dara goreng+dada ayam goreng+sambal goreng+ikan asin+kerupuk udang,sore Ali agrem 1+nagasari 2 +bolu ketan hitam 2potong+ sirup ABC jeruk segelas,menjelang magrib jam 5an makan tahu isi+bakwan+bumbu kacang ,malam makan mis spicy soul+telur+saus+kecap+sukro,aku kan begadang klo tidur jam 2 pagi nah jam 12an masih makan Ali agrem 2+nagasari 1+wafer beng beng 1+wafer kalpa1+choco pie 1.udahannya GK bisa gerak kekenyagan,besoknya BB naik 3 kilo tapi 4 hari turun lg seperri semula malah seminggu setelahnya cheat day LG sampe 4000 kalori  

ali agrem tu apaan, kak? 

@dijelubis kue cincin ka 

itu rakus kali ya, bukan cheat day haha 

6rb 😱😱 aq paling bnyk 3rb sehari kadang kalau udh 2rb g aq itung tp bukan yg makan2 bnyk gt paling cm sehari udh terpenuhi kbutuhan kalori ech mlm2 mkn kfc 2 atau jajan dluar dugaan pas mlm n udh hbs jatah kalori harian,,bukan karena niat 

aku klo di niatin cheat day malah bingung mau makan apa, alhasil malah gk makan seharian. makanya cheatday ku kesebar di setiap hari 😂 

tinggi 161 bb 42 itu setelah cheat kak? kalau takut naik padahal bb segitu, kakak harus perbaiki mindset. setelah kakak perbaiki mindset, perbaiki mindset tentang cheat day dan pola makan saat cheat day. aku kalau gak enak abis cheat day biasanya banyakin gerak. aku juga kalau cheat day masih suka kalap. ayo berjuang bersama  

6ribu kalori tuh kamu makan apaan sis astagaaaa :( 

biar cheat juga tapi sesuai kalori say, aku suka nonton di yutupnya diet santuy, kalo berlebih malah ga jadi turun say beratnya 

heran deh, perasaan bb nya normal, ideal juga. tapi kok kuat ya makan banyak bangett. bukannya klo diet, kapasitas lambung ikut mengecil yaa. Dulu aku udh makan normal, malem habisin terang bulan setengah kotak kuat. sekarang 1 potong udh kenyang, mentok 2 potong cukup 

mungkin dia minum2an yang manis dan tinggi kalori 

saos kecap dll jg kalori 

Sarannya ya jangan makan "segila" itu. Kan kk sndiri yg makan dan kk sndiri yg rasain akibatnya. Harusnya belajar dr pengalaman ya bisa ngerem. Tanpa kk sadar yg kk makan itu tinggi gula dan kolesterol Wajar aja besok paginya badan pd sakit2.  

be better sist.. minum air dengan irisan lemon.. aku jg akhir2 ini kalap bgt. akhir2 ini aku rubah habbit dengan selalu minum air dgn irisan buah lemon. untuk menekan keinginan makan.. dan sejauh ini efektif di aku. hehehe. semangat yaah kk 

insulin naek kak... jd badannya imflamasi/peradangan. solusinya sih kakak pas cheating jangan lupakan juga makanan berserat biar ada jeda buat badan ngerespon gula dan ngeluarin insulin. kujuga merasakan yg sama ketika seharian makan karbo pas cheat. kini kukapok... 

kalo aku jadi kakak mah (42kg) aku gakan diet defkal, tapi makan sehat seimbang aja dan olahraga. kakak udah kurus banget. Jenny blackpink aja dengan tinggi gajauh beda pernah 50 kg kak ... semangat kak...  

Terima kasih semuanya,untuk BB aku yg terlalu rendah itupun aku bingung aku selalu ketakutan BB naik, seminggu ini aku cheat day surplus kalori dan BB naik 2kilo,BB aku naik segitu aja aku udah stres,GK tau apa yg ada dipikiran aku padahal BB aku kurang banget tapi setiap naik satu kilo aja aku udah stres dan ketakutan☹️ 

Kakak manage stress aja, kakak binge eating karena tingkat stress tinggi. Masih muda kak, harus bahagia. Untuk nurunin hormon yang memicu stress kakak harus tidur teratur. Tidur cepet kak, di bawah jam 10. Semangat kak...