Jornal de saskia aulia rahman, 14 out 20

aku aku sih malah mending makan apapun yang aku pengen pada hari itu juga kak, tapi porsinya kecil2. daripada harus sekali makan malah kalap. takut juga soalnya, kalau badan udah adaptasi sama porsi makan yang ideal diajak balik lagi "makan sembarang" pasti rasanya gak enak. itu yang aku rasain sih. 

@daniya febri iya ka tapi aku cheat sebanyak itu klo ada acara aja,dan acaranya itu bener bener ada banyak makanan JD  

bisa jadi karena gula darahnya tinggi itu kak.. dulu sebelum diet aku suka banget beli minuman manis sehari bisa 3-4x. dan sering kaya gitu. ternyata gula darah aku tinggi. akhirnya diet ngga minum manis sama sekali alhamdulillah udah ga pernah begitu lagi. kalau luka atau memar karna kejedot gitu jadi makin cepet sembuh juga. 

cheatday sebanyak itu perutnya kaget gak sih :( 

kak, cheat boleh tapi jangan sampe khilaf kak, kasian badan nya,,  

@antikaindrii ngggak ka 

@fitrdwi pengennya gitu tapi susah banget ngontrol nya ka,klo didepan mata ada makanan banyak tuh tergoda,klo cmn 1 atau 2 aja sih nggak 

setuju sama @daniyafebri soalnya akupun begitu 

aku sama bgt kaya kak @saskia aulia rahman,aku kalo cheatday itu bisa ampe 8 rb sampe 10 rban kalorii(biasanya mkan sebuanyak itu karna liburan/ada acara tertentu aj yg emg mkanan nya tu seabrek) & pasti malem nya tuh punggung rasanya kaya abis digebug & kalo badan di rebahin tuh rasa ny sakittt bgt:((( 

@Sunwoo'sBear iya nih ka bener aja,bangun tidur badan aku pada sakit,bagian tubuh tertentu kalo disentuh sakit kaya ada luka memar padahal GK ada☹️ Kaka klo abis cheat sebanyak itu BB naik berapa kilo ka? 

kalo biasa makan 1500 kalori mendadak makan melebihi itu, pasti tubuh kasih deteksi kalo ada yg ga beres, entah diare, entah sakit semua kyk digebukin, dll kalo pas ada acara n pgn makan semuanya, lbh baik dg porsi yg cukupan, jadi badan ga kaget dan merasa dianiaya :) 

@dj_hatsuka aku tuh ngerasa kaya binge eating ka,sekalinya cheat day tuh langsung yg ada dipikiran aku "apa aja yg LG aku pengen?"terus aku beli deh yg aku LG pengen dan makan GK berenti berenti walau udah kenyang buanget,malah hari ini aku cheat LG ,mood aku LG GK bener 2 Minggu terakhir,Minggu kemaren aku 4 kali cheat day,dan memang Minggu kemaren aku sekeluarga LG dinyatakan sebagai pdp,dapet kiriman snack/cemilan high calorie makanya yg ada dipikiran aku tuh memanfaatkan situasi dan makan sepuas hati,aku walau udah kenyang GK bisa berenti ngunyah beberapa Minggu ini tolong..... Banget kasih aku saran aku sedih banget BB aku jdnya naik turun😭 

Dan memang sih sebenernya BB aku kurang TB aku 161 BB 42 ,aku ngerasa takut banget klo BB aku naik,naik 1 kilo aja aku JD stress😭 

berarti dari pola pikir say, biasakan tenang dalam berpikir, singkirkan semua pikiran negatif dalam diri. lalu mulai susun menu yg baik buat tubuh. kalo tubuhmu kasih deteksi, berarti itu tandanya km harus mulai beraksi. kamu ga mau selama menyakiti diri sendiri kan? memberi banyak makanan ga beraturan dg gizi yg kurang sama aja menyakiti diri sendiri ya :) snack2 itu ga akan lari kok, km tenang aja, kamu masih bisa makan snack yg km simpan, tapi dg porsi yg cukupan, yg sesuai tertera di kemasan “takaran per saji”. penuhi makanan dg nasi, sayur, lauk, buah, dan snack secukupnya. mulailah hidup sehat ya, yuks dirubah mindsetnya :) 

penasaran 6000kalori makan apa yaa? 

aku cheat day ngga smpe segitu😭 palingan 2000 kalori doang😂 

cheat day 6000 kalori? tu nafsuuu.. bkn cheat day,, emg tu bbny g naik? ingt loh.. semua yg berlebihan itu Allah g suka..  

aku yang cheatday cuma 1400 atau 1500 kal👀 

@HaNnaCytOz BB naik 1-2 kiloan ka,paling parah naik 3 kilo 4 hari turun lg 

@Saskia Aulia Rahman : Aku gk pernah nimbang kaa karna gapunya timbangan:((