Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2020
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59,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Gord: 56,26g | Prot: 90,12g | Carbs: 138,75g.
Café da Manhã: Kurma, Granola, Quaker Oat. Almoço: Telur Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, BreadTalk Cheese Cake, Beng-Beng Share It. mais...
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1662 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ameliaditta
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