Jornal de namyra arrasia, 13 out 20

bikin ayam sambal matah no oil samsek. sayangnya nggak ada buncis jd warna kurang cantikk, pucet bgt euy:(

---

1247 kcal

Gord: 32,43g | Prot: 71,06g | Carbs: 173,05g.   Café da Manhã: Ellenka Fiber Creme,  Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Almoço:  Cumi-cumi,  Kemangi,  Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan),  Tahu Kukus,  Nasi Merah. Jantar:  Dada Ayam,  Tahu Kukus,  Nasi Merah. Lanches/Outros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1),  Ubi Jalar (Manis),  Dadar Gulung. mais...