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day 1 serius diet clean food
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84,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1666 kcal
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Gord: 42,92g | Prot: 55,93g | Carbs: 286,76g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal Grain, Pepaya, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almoço: Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Nasi Putih, Urap, Telur Rebus. Jantar: Jus Alpukat, Mangga, Pepaya. mais...
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2111 kcal
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Exercício:
HIIH CARBO - 8 minutos, Descansar - 18 horas e 52 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hardatmaja
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