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1132 kcal
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Gord: 32,95g | Prot: 98,74g | Carbs: 119,56g.
Almoço: Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah. Jantar: Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pepaya, Mangga. mais...
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1679 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de heratini
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