Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2013
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102,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1733 kcal
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Gord: 70,31g | Prot: 67,49g | Carbs: 222,29g.
Café da Manhã: Вода, Каша Овсяная на Молоке и Воде. Almoço: Буженина, Гречка Отварная. Jantar: Жареное Яйцо, Чернослив, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Хурма, Бутерброд с Маслом и Сыром, Яблоко, Ого Отруби Пшеничные, Яблоко, Кофе с Молоком. mais...
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3015 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paul7733
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