Jornal de miro69, 15 nov 13

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2013

72,3 kg Perdidos até agora: 6,7 kg. Ainda faltam: 7,3 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 15 novembro 2013:

1715 kcal

Gord: 52,37g | Prot: 67,59g | Carbs: 237,04g. Café da Manhã: Blueberry Muffins. Almoço: Marks & Spencer Egg and Ham Salad, Marks & Spencer Smoked Ham and Coleslaw Sandwich. Jantar: Marks & Spencer Beef lasagne (Count on us). mais...

2141 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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