Jornal de menekse76kilo, 10 out 20

kilo vermeye çalışmıyor musunuz?Ve 1300 kalori öğle yemeği için fazla değil mi.1300 kaloriye neler neler yenir siz 1 tabak,30 dk lık yiyecek yemişsiniz.Ama afiyet olsun 

2 aydır falan kilo korumadayim canım ne isterse onu yiyorum şu aralar maalesef  

menekşe yakın zamanda tartıldın mı 🤔 hiç değişiklik yok mu kilonda?  

@derya5kilo sjsjs haklısın cooooook fazla bunu sağlıklı birşeyden de alabilirsin hatta 3 4 tabakta anca öğle yemeği (yiyosanizbence) Max 500-550 kcal fazlasi üzer. akşam ise hafif birşeyler sabah 600-700 olabilir gibi fazlası tartıda cidden üzuyor 

unkurabiye 54 55 arasını koruyorum gerçekten ben de şaşırıyorum buna ama biraz da eski hareketsizligim kalmadı onun da etkisi var bunda. 1.5-2 saat dışarıda olmasa da evde yürüyorum  

Ayiosman tartıda şimdilik bir fazlalık olmadı şükür eğer fazlalık görürsem yine bir ayar çekicem😒 

umarım böyle devam eder. ya bi yandan da söyle düşünüyorum. bizimki hala diyet psikolojisi. belki korumaya geçsem ben daha fazlasını yerim. bilmiyorum. umarım öğrenirim 😁 

Ya benim psikolojim de aynı durumda aslında ve yediklerimden sonra rahat değilim pişmanlık var ama yine aynı şeyi yapıyorum ve yiyorum😥  

Arkadaşlar hiçbirimiz 1 cips kola ile bu kadar kilo almadık o yüzden 2-3 haftada bir kendinizi mutlu edin 

menekşe her gün yiyor 😂 ama canın sağ olsun. bence içindeki bu kaygı kilo kontrolünü sağlıyor şu an. kaygı duymamaya başlarsan o zaman durum vahim 😬 

mesela fit tatlı düşmanlarına rağmen birazdan fit kek yiyeceğim. 175 kalori. önceden gömdüğüm cipslerin, paket paket çikolataların yanında hiçbir şey.  

Aynen eskiye göre ben de sanki birşey yemiyormusum gibi acılı patos paketini bitirir yanında büyük bardakta kolalar, soğuk çaylar saymakla bitmez  

Bu arada sana da afiyet olsun 😉 

teşekkürler ☺️