|
1 aya yakındır tartilmiyorum halbuki eylül sonunda 54.8 olma hedefim vardı.. 30eyluldeki sınav ve sonrası 10 günde iyice saldim hatta uzun süre yemedigim şeyleri bile yemeye başladım. Bir kaç gün içerisinde 4 paket biskrem yedim mesela cekirdek patlamıs mısır pogaca vs derken yoldan çıktım. şu an kaç kiloyum bilmiyorum korkudan tartiya çıkamıyorum. Bugün normal düzenime yeniden dönme kararı aldım.
|
1498 kcal
|
Gord: 54,17g | Prot: 67,64g | Carbs: 184,50g.
Almoço: Kaşarlı Tost, Peynirli Poğaça, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Jantar: Kıymalı Makarna, Tarhana Çorbası. Lanches/Outros: Sütlü Kahve, Elma, Mis Süt, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Çay. mais...
|
|