|
makan siang yg agak telat pakai bgt
|
1183 kcal
|
Gord: 28,46g | Prot: 61,38g | Carbs: 172,29g.
Café da Manhã: Maestro Light Mayonnaise, Selada, Bawang Bombay, Telur Rebus, Greenfields Low Fat Milk, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Hijau, Dada Ayam, Nasi Putih. Jantar: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lanches/Outros: Melon. mais...
|
|
 Comentários
kak itu dada ayam nya diapain ya?
10 out 20 por membro: Nurlaili Januarfi
|
Dada ayam dimarinasi sama bawang merah, bawang putih kecap asin 1 sdm, kecap manis 1 sdm, saos tiram 2sdm
10 out 20 por membro: ichuz
|
ka cara pakai aplikasinya gmba
10 out 20 por membro: risma.azeta
|
kak mau tanya, cara pakai aplikasinya bagaimana ya?
10 out 20 por membro: fauziahziah103
|
@fauziah pakai buat apa maksudnya?mengisikan jumlah kalori atau gimna ini?
10 out 20 por membro: ichuz
|
@ichuz iya bun biar cepet kurusnya ngisi kalori gimana
10 out 20 por membro: fauziahziah103
|
Kamu harus tau sehari butuh berapa kalori..dihitung lewt kalkulator tdee..makan nya harus diatas BMR tadi dibawah kaori maksimal harian..kalau saya dikurangi 500 kalori sehari
Naah tiap mau makan semua bahan nya aku timbang(semua bahan tanpa terkecuali)...lalu dituliskan di dftr yg makan siang makan malam dll..semua bahan dituliskan disitu..jadi nanti bisa sesuai brapa kalorinya..jangan cuma dikira2 tapi bener2 ditimbang..meskipun ribet tapi agar lebih akurat
Bingung ngga sih dengan tulisan ku😂
12 out 20 por membro: ichuz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ichuz
|