|
ура! еще один рубеж пройден) теперь стремимся к 7.
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2207 kcal
|
Gord: 84,29g | Prot: 127,52g | Carbs: 232,90g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Хлеб, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. Almoço: Чай, Eco Botanica Шоколад с Имбирем, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Тефтели. Jantar: Сушеный Инжир, Чернослив, Челны Холод Пломбир в Вафельном Стаканчике Гост , Персики. Lanches/Outros: Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Просто Мёд , Огурец (без Кожуры), Лента Хлебец Зерновой, Тефтели. mais...
|
|
2838 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas, de Pé - 3 horas. mais...
|
Perdendo 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|