Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2010
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104,6 kg
Perdidos até agora: 29,7 kg.
Ainda faltam: 25,2 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1644 kcal
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Gord: 26,42g | Prot: 83,18g | Carbs: 253,90g.
Café da Manhã: nestle bottled water, lactose free skim milk, go lean crunch, tropicana 100% orange juice no pulp. Almoço: marble cheese, nestle bottled water, Creamy Parmesan "Sidekicks" CANADA. Jantar: egg nog, steamed haddock, Creamy Parmesan "Sidekicks" CANADA. Lanches/Outros: herbulk, high alpha whey protein unflavoured, nutri-flax organic flax seed powder, tropicana no pulp, organic yogurt, pc frozen raspberries, blueberries, banana, cinnamon, almond breeze unsweetened chocolate, benefiber, nestle bottled water, skinny cow. mais...
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2987 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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