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Gente ..se preciso.comer 1200 p chegar ao peso ideal ,e as x comer 800 faz muito mal ? as x não chego no que preciso da sempre menos ...preciso.me forçar até chegar os 1200 ?? alguemmmmmm
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854 kcal
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Gord: 23,14g | Prot: 36,40g | Carbs: 132,07g.
Café da Manhã: Charlotte Pão Integral com Grãos , Café com Leite Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Jantar: Nespresso Café, Puraví Pão Integral com 12 Grãos, Café com Leite Integral. Lanches/Outros: Mangas, Banana, Melancia. mais...
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