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Filete tilapia, papa cocida y costra de mozzarella con nopalitos y espinacas. He encontrado que con el queso mozzarella se hacen costras deliciosas que podemos rellenar prácticamente con todo, bus a opción como fuente de grasa y proteína :)
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1249 kcal
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Gord: 45,45g | Prot: 119,20g | Carbs: 93,91g.
Café da Manhã: Papa Cocida, Hiber Shake Sabor Fresa, Huevo (Entero), Isagenix Isaglow. Almoço: Sargento Mozzarella Rallado, Papa Cocida, Espinacas, Kirkland Signature Filete de Tilapia, La Huerta Nopal en Cubos. Lanches/Outros: Libanius Jocoque Seco 0% Grasa, Mister Gourmet Crema de Almendra, Bimbo Pan Cero Cero, Aires De Campo Mermelada Orgánica sin Azúcar (Frutos del Bosque con Acai), Fage Yogurt Estilo Griego Sin Grasa (170g), ART Gelatina Light. mais...
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2842 kcal
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Exercício:
Intervalos de intensidad - 1 hora e 40 minutos, Apple Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
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 Comentários
07 out 20 por membro: Marly Cs
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Se ve delicioso. Solo omitiría las papitas por ser altas en carbohidratos totales (se descuenta la fibra) poco más de 2g por papa
08 out 20 por membro: Wendy Zu
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Cada dieta es diferente... de acuerdo a objetivos y requerimientos, el tabú a las grasas o carbohidratos debería ser algo ya obsoleto, saludos!!!
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En realidad son 150 gr de papa cocida y sazonada con perejil y sal. Aportan 27 de los 96 gr de carbos que consumo al día :)
Estoy en dieta hipo calórica en fase de pérdida de grasa corporal.
Efectivamente cada dieta es diferente de acuerdo los objetivos que tengamos
08 out 20 por membro: karla.j.vargas
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Hola buen día, una pregunta porque estoy en blanco, cuanto debemos consumir de carbohidratos, grasas y proteina al día por día?
08 out 20 por membro: gralexa raya
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Hola! Si quieres te ayudo con tus cálculos o te explico cómo sacarlos karla.j.vargas@gmail.com
Hay que revisar las calorías y con base en eso, peso actual, porcentaje de grasa corporal ya podemos calcular cuántos gramos de macros al día debes consumir (proteína, grasa y carbohidratos)
Por eso está aplicación es una maravilla!!!😍😍😍
08 out 20 por membro: karla.j.vargas
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