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Seit ich dabei bin ist schon ein bisschen was passiert. Aber immer wenn ich mir die Einträge hier ansehe, frage ich mich warum sich viele täglich wiegen? Das hat doch wenig Aussagekraft, je nachdem wann man sich wiegt, wann man am Vortag gegessen hat, Toilettengang etc.
Sport klappt nicht so ganz momentan. Im ersten Monat waren 2 h ca. am Tag, beim Gewicht ging da nur Schneckentempo. Dann war Ende Juli Schluss damit... Musste meine Miez einschläfern lassen, 2 Tage nachdem bei ihr Krebs festgestellt wurde. Da hatte ich dann Null Motivation mehr. Da es aber durch die Kontrolle des Essen gut funktioniert hab ich aber auch Angst durch Muskelaufbau wieder in ein Schneckentempo beim Abnehmen zu geraten. 🙄
Makros klappen bei mir gar nicht. Meist zu viel Fett (Öl vom anbraten meist) und zu wenig Eiweiß. Versuche zwar da mehr Eier und ähnliches rein zu bringen, aber ist nicht so einfach, ich mag einfach vieles nicht wie Quark, Joghurt etc. 😂
Als Zielgewicht sind jetzt mal 68 kg drin. Mal schauen ob das klappt bis März und ob es zuviel ist. Bin mir nicht sicher was genau bei 1,80 cm Körpergröße gut aussieht.
Jetzt sind schon ein paar Kilo runter, aber sehen tue ich davon nicht viel außer vielleicht am Bauch. Wieviel kg sind es denn ca pro Kleidergröße? Trag momentan noch alles wie vorher, bin auch ehrlich zu geizig mir auf dem Weg dann jetzt neue Kleidung zu kaufen wenn es am Ziel angekommen dann eh nicht mehr passt.
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1321 kcal
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Gord: 43,10g | Prot: 37,41g | Carbs: 189,11g.
Café da Manhã: Aldi Milch 1,5%, Gletscherkrone Schoko Reis. Almoço: Milsani Haltbare Schlagsahne, Maggi Curry Geschnetzeltes (Trockenprodukt), Aldi Puten-Minifilet, Buttella Sonnenblumen Öl, Reis (Gekocht), Rote Paprika. Lanches/Outros: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Volvic Rote Früchte. mais...
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