Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2020
|
77 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1382 kcal
|
Gord: 47,22g | Prot: 64,37g | Carbs: 179,87g.
Café da Manhã: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Мёд, Творог 18%, Каравай Хлеб Зерновой с Семенами Подсолнечника , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Сыр Гауда. Almoço: Финик, Сахар, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Jantar: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Яблочное Варенье, Вкуснотеево Творог 9%. Lanches/Outros: Посольство Вкусной Еды Печенье Funny Cat, Жареная Картошка, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Редька, Бананы. mais...
|
|
2683 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 21 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 19 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas e 52 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GalinaPaauk
|